The world is outside Blog

Huh!?

Wat is er aan de hand? Gisterochtend gehobbeld met L.E.O. en outdoor H.E.N.K.I.E.. Het was maar liefst 10km.

Vanochtend wakker geworden met spierpijn. Huh!? Vorige week 7 dagen buikgriep gehad. Gezellig samen met A.N. en B.E.N.. Over timing gesproken. Maar goed, 7 dagen buikgriep betekent dat je van een ultraloper terugvalt naar een jogger.

Tijd voor keiharde tegenactie!

Google gekkigheid: www.roostaxatieservice.nl

Gekkigheid. Misschien trapt Google erin. www.roostaxatieservice.nl. Iets met een taxatie, taxatierapport en taxateur. 

The world is outside, digitaal speelt de wereld zich grotendeels af op Google. Geen idee waar dit bericht over gaat? Maakt niet uit. Als de Google bots het maar begrijpen. Later meer over hardlopen.....

Beeldspraak

Ben ik raar? Zijn mijn mede-hardloop-maatjes raar? Beeldspraak maakt een vast onderdeel uit van onze trainingsrondjes. Voor veel hebben we een uitdrukking. Een etiket. Een benaming die alleen voor ons inhoud heeft. Tijdens het hardlopen.

Het gaat om dingen die we tegen komen, dingen die we zien. Een greep uit de hardloop-beeldspraak: "de koelkast" (een open vlakte waar het altijd fris/koud is), "hobbelen" (in een rustig dribbel-tempo voorbewegen), "pak jij hem maar" (het wordt smal/steil, ga jij maar voor), "je bent mooi" (je loopt goed vandaag) et cetera.

Vanochtend sprak de Utrechtse Heuvelrug zonder woorden, maar wel met beeld: de eerste vrieskou. HEERLIJK!

 

Veel voor weinig!

Gouden Tip van mijn naamgenoot uit Berkel und Roderijs. Hij koopt al enige tijd zijn hardloopschoenen online bij een Engelse shop. Uitgangspunt is dan wel dat je precies weet wat je nodig hebt (maat, type enzo). Online rennen op een hardloopband kan daar niet.

Zojuist een nieuw paar Mizuno Wave Inspire 5 gekocht. Het voordeel? 45 EURO met de reguliere hardloopwinkel! Zelfs met Nederlandse internetwinkels scheelt het nog 15 euro. Geen verzendkosten.

Waar? http://www.wiggle.co.uk/

Bepaal jij dat!?

Springschans Winterberg

Nog 2 maanden en dan breekt het geweld hier weer los.

Rennen met gekke H.E.N.K.I.E.

Vanochtend was het weer zover. Voor dag en dauw op. Waarom? Om te rennen. Zeven uur. Samen met gekke H.E.N.K.I.E.. Vanochtend was het duidelijk: we gaan de herfst in! De eerste bladeren-pakketten liggen op de grond, het blijft langer donker, motregen en de mist zorgt voor de finishing touch.

Ben blij dat we in een land wonen waar de seizoenen elkaar vrolijk afwisselen! Dit zorgt voor de nodige prikkeling van je lichaam en geest.

Over geesten gesproken, gekke H.E.N.K.I.E. heeft afgelopen zondag de Singelloop gelopen in Utrecht. Een glansrijke sub-50 minuten neergezet (49 minuten en nog een heel klein beetje). Hij kwam niet eens als een geest over de finish. Had de Mont Blanc duidelijk nog in de benen.

Ben zo vrij geweest om een hardloopzaadje in zijn hoofd te planten voor volgend jaar.

Actie in bed

Vaak kijk je er naar uit. Is het feest. Word je er vrolijk van. Actie in bed. MAAR NU EFFE NIET!

B.E.N. heeft ondekt dat hij meer kan dan consumeren, poepen en lachen. Hij kan bewegen. Heen en weer, op en neer. Voorlopig alleen nog in z'n achter-uit. Dat is voor hem frustrerend, maar P.A. en M.A. krijgen ook hun portie.

B.E.N. probeert 's nachts vanaf 04:00 uur een rondje-achter-uit-kruipen in zijn bed. Dit eindigt altijd met twee benen tussen de spijlen van het bed. Klem. Paniek in zijn blauwe oogjes. Gillen. Wie het eerst wakker wordt moet hem bevrijden. Vaak is dat A.N., soms ik.

Gisteren tijdens een prachtig rondje 'Kromme Rijn pad' samen met J.U.R.N., sprak hij de bemoedigende woorden dat we tot zo'n anderhalf jaar met dit soort grappen rekening moeten houden. Nog acht maanden. J.U.R.N. is ervaringsdekundige. Het zal dus wel kloppen.

Er is een lichtpunt: zonder dat B.E.N. het weet, traint hij zijn P.A.. Met deze nachtelijke onderbrekingen. P.A. kan straks zonder slaap en toch rennen. Eens kijken op de hardloop-kalender wat er binnen dit kader past..... 

Herstel, dat mag toch (onderhand) wel!?

Na al het buitenspelen wordt het tijd voor rust en herstel. Zowel mentaal als fysiek. Gisteren een half uur 'gehobbeld' met een lage hartslag samen met trainingsmaatje Semm. Zondag mag ik een uurtje rennen met Mont Blanc-beklimmer Henk. Een mooie start van het herstel.

Het herstel-programma van de komende twee maanden ziet er (ongeveer) als volgt uit:

• September: 2-3 maal per week trainen, 8-10 kilometer per training. Hartslag zo laag mogelijk.
• Oktober: 3 maal per week trainen, totaal 40 kilometer per week. Weer een beetje spelen met de hartslag c.q. type trainingen.

Daarna? Zien we dan wel weer!

Mocht je overigens meer informatie willen over het herstel na hardloop evenementen, dan is deze informatie interessant. Volgens de algemene richtlijn zou ik 30 dagen rust moeten/mogen nemen. De rest van het schema begrijp ik niet. Mocht jij het wel begrijpen, wil je het me dan uitleggen?